BASA魚片: ， 番茄醬: ， 西蘭花: ， 玉米粒: ， 豌豆粒: ， 胡蘿蔔: ， 白鬍椒粉: ， 澱粉: ， 料酒:
1魚片切塊，放入白鬍椒粉，料酒，澱粉腌制會
2西蘭花處理好後在水裡焯一下
3玉米粒，豌豆粒，胡蘿蔔冰箱裡拿出來解凍
4熱鍋，放油，炒魚片
5差不多都變色了，就放入番茄醬進去
6都差不多裹上顏色了，就可以擺盤出鍋了