土司片: 3的倍數片， 沙拉金槍魚罐頭: 半罐或更多， 黃瓜: 一根， 西紅柿: 一個， 奶酪片: 土司片的片數的三分之一…， 蛋黃醬: 不用太多， 煎蛋: 個球=奶酪片的片數
1煎雞蛋(少油，主要靠水汽蒸熟的那種)煎好備用，不推薦半熟的，會流出來。
2黃瓜，西紅柿，洗凈，各取一半，切成五毫米見方的小丁，剩下的半根黃瓜切成小圓片(no橢圓)，半個西紅柿切薄片(略考驗技術和刀刃…)，備用。
3半罐或更多的沙拉金槍魚罐頭，和備好的蔬菜丁放在一起，根據自己口味加入蛋黃醬，我加了十厘米長的粗條那麼多。不喜歡蛋黃醬味道的可以不加，相對的可以多放金槍魚罐頭，但是不要加普通沙拉醬。拌勻。
4煎蛋中間切一刀，直線邊緣貼著吐司邊緣放，擺好。加一片西紅柿，四周鋪滿小黃瓜片。
5加上一片土司，取適量拌好的金槍魚蔬菜丁鋪上，不要太多，四周留空幾毫米。
6取一片奶酪，剝開塑料紙，鋪在新的一片吐司上，微波加熱至融化，吐司有奶酪的一面向下蓋在金槍魚蔬菜丁上。
7用力按壓，按實，用刀切掉土司邊，對角線切一刀成三角，OK啦ヾ(*´∀｀*)ﾉ
可以根據自己口味替換，比如加入玉米粒胡蘿蔔粒，或者酸黃瓜，加生菜的話要薄一點的那種，不過不可少的是沙拉金槍魚罐頭，以及不推薦省略黃瓜西紅柿……