紫薯黑麥餅

原料

紫薯: 4個, 黑麥粉: 一小碗, 牛奶: 少許

步驟

1將紫薯蒸熟晾涼

2紫薯搗碎加少許牛奶,我的紫薯比較干,如果你的沒這麼干,這步可以省略。

3攪勻後加黑麥粉揉勻

4冷水上鍋蒸15-18分鐘,

5蒸熟後,給娃爸煎了一個,不粘鍋少許油,中火兩面煎黃

6非常好的減脂期主食,喜歡甜可以放點糖、怕胖可以放甜菊糖、木糖醇,甜絲絲的應該會更好吃吧,白面,全麥面都可以,粗細結合也是非常有必要的


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