雞胸肉: 3/4 磅 切成指甲蓋大小尺寸， 洋蔥: 1/2 杯 提前切丁， 辣椒粉: 1 1/2 小勺， 孜然粉: 1/2小勺， 鹽: 1/8小勺， 黑胡椒粉: 1/8小勺， 食用油: 2小勺， 低鹽黑豆罐頭: 1/2 杯 瀝干水， 蒜: 1粒 切碎， 卷餅: 2 張 26cm*26cm， 奶酪: 1/4杯 切絲， 奶開菲爾: 1/4杯
1把前6項原料混合在一個大碗裡面，混合均勻。
2大平底鍋加熱，中火。加油。把雞肉放入鍋中。炒8分鐘，或者直到雞肉熟。加入豆子和蒜，不斷翻炒，繼續兩分鐘。 我懶，所以雞胸肉也用的罐頭。 豆子用的如圖。
3把步驟2的乘出，均勻鋪在卷餅上。然後再卷餅上鋪上奶酪。最後把卷餅捲成長條形狀。
4把大平底鍋加熱。中到大火。把步驟3中的長條卷餅放入平底鍋中。每邊兩分鐘加熱，或者直到顏色金黃。
5盛出卷餅。一刀切成兩半。稍稍放涼。
6配上奶開菲爾。可以當運動前或者運動後的一頓。
7咬下第一口，我就下定決心，再也不出去買Burrito吃了。
材料都是可以做兩張餅的量（4份半個餅），如果不想一次做兩張，都把食材的量都減半。 第一次當小廚房小天使，多多包含～～