原料

赤小豆: 10g， 炒白扁豆: 10g， 黑豆: 10g， 綠豆: 10g， 小米: 10g， 小麥: 10g， 蓮子: 10g， 黨參: 10g， 大棗: 10g

步驟

1稱選等量的材料，這裡我每種都用了30g。（每樣10g煮出來分量較少，適合一個人吃。） 因個人喜好，饒恕我略去了白扁豆。

2淘洗豆穀類材料， 沖洗黨參並稍加浸泡（蓮子無需浸泡）， 未免上火，我去除了棗核。

3將浸洗後的黨參切片或小段。

4所有材料放一起，倒入清水（這裡我放了約1500ml）。

5啟動電飯煲的煮粥模式，或者燃氣灶上大火燒開後小火慢煮。 （放了張白扁豆圖，圖片來自正安。）

6方子中沒有冰糖等可調味材料，但入口微甘，比平時煮的不加味雜糧粥甜多了，為保證效果還是建議遵照原方不加糖食用。