燕麥: 一勺， 穀物: 一勺， 酸奶: 適量， 牛奶: 適量， 餅乾: 適量
1一勺燕麥打底，入牛奶、酸奶，葡萄乾
2餅乾
3酸奶，穀物，蜂蜜或柚子茶
4淋少許牛奶，酸奶，即食燕麥，入冰箱冷藏。明天早上打開，配家中合適水果就好啦