蝦皮碎菜蛋羹

原料

小白菜: 10g, 蝦皮: 8g, 雞蛋: 1個, 水: 適量

步驟

1蝦皮用溫水浸泡約10分鐘。 蝦皮泡軟,上鍋蒸後才會更柔軟易嚼,同時還能稀釋蝦皮里的鹽分。

2小白菜根部放入開水中燙30秒,再整根放入,焯30秒後撈出。

3過一下冷水後,瀝干水分,切成小丁。 過冷水可以讓蔬菜迅速降溫,減少營養流失。

4雞蛋打勻。 儘量順著一個方向攪拌,打到蛋清與蛋黃全部融合,蒸出來的蛋羹才會色澤均勻,口感一致。

5加入1.5倍蛋液的水,混合均勻。 要蒸出滑嫩的蛋羹,關鍵在於蛋液中水的含量。想嫩打蛋時就多加水,水和蛋液的比例為1:1.5比較合適。水加少了蛋羹干硬,加多了蛋味又太淡,並且難熟。至於是加冷水還是熱水,倒沒有太大關係,加水後要再次攪勻。

6加入碎菜和蝦皮,再次拌勻。 如果買的蝦皮比較大,可以切碎後再加進去。

7靜止片刻,覆一個盤子在蛋羹上,冷水上鍋。 注意蛋液表面不要留有氣泡。如果有氣泡的話蒸時空氣被鎖在蛋液中,蛋液固化就成了蜂窩狀。去除氣泡最簡單的方法就是用筷子挑破。 拿盤子蓋上,主要是防止水蒸氣凝結流入碗里,破壞成品。不建議用保鮮膜,不耐高溫,最好還是用大一點的盤子倒扣在蛋羹上。

8水開後轉中小火,蒸10~15分鐘。 蒸蛋羹可以冷水或熱水上鍋,火力也可大可小,但最重要是把握好火候。如果火很猛,容易把蛋羹蒸老,蒸老的話就沒有辦法挽救了。所以我建議水開後轉中小火蒸,這樣更容易把握火候。

9蒸好後,可以根據寶寶的年齡和喜好加點蔥花、香油等,更加美味。

10因為加了蝦皮的緣故,因此就沒有再加鹽等調味料了。順滑可口的蛋羹加上蝦皮和碎菜,更有嚼勁,營養上也更加均衡。


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