瘦身美味:香蕉燕麥奶昔(粥)

原料

香蕉: 1個, 即食燕麥: 70克(大概一個人的量), 純牛奶: 一盒

步驟

1將牛奶微微加熱,但不要讓它沸騰了,感覺熱了但是不燙就夠了,溫度太低後面燕麥會泡的不夠糯。我家牛奶用完了,直接泡的奶粉,但是味道都不會差!

2然後就用牛奶把燕麥泡糯,一會就好了。再把糯糯的燕麥粥倒進攪拌機里,同時加入一根香蕉,攪拌勻了就可以了。(喜歡燕麥自己看著加,喜歡濃一點就多加點燕麥,不喜歡的可以少加一點。因為後面還有香蕉要加進去。)

3沒有料理機的朋友也沒關係,直接把香蕉切成小丁放進泡好的燕麥粥里,一樣味道也不錯,但是我個人比較喜歡這種糯糯的濃郁的燕麥奶昔!


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