銀耳: 120克， 枸杞: 15克， 山竹: 1個， 冰糖: 40克
1將銀耳泡發，洗凈，切去黃色蒂，切小塊；山竹洗凈，切開，取出果肉，待用
2鍋中注入適量清水燒開，倒入銀耳，加入枸杞，用小火燉20分鐘至湯汁濃稠
3再倒入山竹肉，加入冰糖
4煮至冰糖完全溶化，最後裝入碗中即可食用
枸杞能滋補肝腎，益精明目 銀耳能補氣和血，美容護膚 山竹可清涼解熱，降低脂肪 糖分較多，肥胖症和糖尿病患者不宜多食哦??