雞蛋: 適量， : 1個， 平菇: 1隻， 紅蘿蔔: 小半隻， 青椒紅椒黃椒一起: 三種一起算1個， 洋蔥: 小半個， 糙米: 一小碗， 小雞翅: 3隻， 秋葵: 1隻， 紫生菜: 三片， 苦菊: 一小把， 草莓: 2個， 桑葚: 4個， 水果小番茄: 2個， 西蘭花: 3朵
11.把材料都切好擺放 2.雞翅加少量料酒和鹽腌制二十分鐘入烤箱上下溫度150℃烤10分鐘，放烤箱烤後的雞翅?可去表面雞皮的油脂☺️ 3.熱鍋放少量橄欖油將切好的三椒洋蔥小塊到入鍋里大火拌炒1到2分鐘，放0.2克少許鹽即可。起鍋後到入糙米拌勻。 4.平菇和紅蘿蔔切成片 放入攪拌後的雞蛋粘液里裹一圈放入橄欖油熱鍋後的油鍋里煎，兩面煎到金黃可起鍋！ 5.其他配菜自己擺放，蔬菜水果沙拉自己洗乾淨入盤不放任何醬料，生吃。
2入碗
3按自己喜歡擺放，美美的一餐開飯?