魚膠: 2片， 紅棗: 8顆， 枸杞: 15粒， 牛奶: 300毫升， 燕窩: 一盞， 桃膠: 少許， 黑米: 適量， 紅豆: 適量， 生薑: 5小片， 蜂蜜: 根據自己口味添加
1黃花魚膠隔水干蒸15分鐘，加入生薑（去腥），後常溫水泡8到12個小時
2泡發好的魚膠
3把魚膠剪碎後放入燉鍋，依次加入黑米，紅棗（去核），枸杞子，紅豆，加一點水（不需末過食材）
4燉2小時後放入燕窩和桃膠繼續燉30分鐘，最後倒入牛奶和蜂蜜悶5分鐘
5把燉好的統統放進榨汁機，榨碎～
6一杯元氣滿滿的還魂甜品做好啦！
7吃了魚膠後的奶量～
喜歡吃花膠凍的，這個天氣不需要放冰箱，直接不用管它，一夜就會上凍了～個人建議這個天氣不要吃涼的。 空腹吃或者每天固定一個時間點吃最好，魚膠脂肪含量百分之0.2～不用害怕發胖哦