紅薯: 250克， 酸奶: ， 蘋果:
1紅薯清洗乾淨，擦乾表皮水分
2烤箱預熱180度，然後將紅薯放入先以180度的溫度烤20分鐘；然後再將火調到220度，40分鐘後就好了
3這個烤箱的溫度請按照自己家烤箱的實際溫度以及紅薯的大小來決定
我的排毒方法： 一杯酸奶+一個蘋果+250克紅薯（沒有固定要吃多少，隨你想吃多少都可以，我們最終的目的是恩恩） 紅薯可以蒸著吃，也可以烤著吃。我是洗乾淨後烤著吃的，把皮都吃了，效果超級棒呢~