土豆: 2個， 西紅柿: 3個， 番茄醬: 5勺， 鹽: 1勺， 稀奶油: 1盒， 羅勒葉碎: 看心情加， 橄欖油: 少許， 食物攪拌機:
1超市買食材，可以做南瓜or番茄，做法都是一樣滴，首先將螺旋意面煮開，過冷水，文字部分的食材用量配比可做3人份，往下看：
2倒少許橄欖油，熱鍋後將南瓜or番茄切丁入鍋，翻炒至有香味且7分熟後，即可放鹽。
3加水，水蓋過食物就好。悶10分鐘，直到土豆變軟。
4撈出食物，放入攪拌機，加稀奶油攪拌。
5濃湯做好了，這是南瓜濃湯的樣子。西紅柿土豆濃湯的顏色是粉紅色的：） ，如果很餓，不如先來口濃湯，wow～棒
6濃湯與螺旋意面一起倒回鍋里，翻炒收汁，撒入超市買的羅勒葉碎，倒1/3包就好，有點綴和輕微調味作用，喜歡羅勒味重的就多倒一些。收汁後再加6勺番茄醬，味道更清新。
7起鍋裝入碗內，早安晨之美?
一、步驟2中 南瓜土豆可以混在一起炒，比較香。 番茄和土豆最好分開炒，因為番茄水分太多，土豆不易炒出香味。 二、步驟6中 想要面的顏色豐富些，就在番茄切塊時留下一些，最後再與濃湯及面一起翻炒。