雞蛋: ， 麵粉: ， 麵包塊: ， 馬蘇里拉: ， 西藍花: ， 菠蘿: ， 紫蘇葉: ， 玉米豆: ， 秋葵: ， 紅黃彩椒:
1蔬菜焯水切丁，菠蘿切丁（都樂的天）
2雞蛋＋麵粉＋麵包塊＋水攪拌均勻
3攪拌成糊狀，倒入盤子中（盤子底部需要刷油），撒上點馬蘇里拉
4擺放好果蔬
5在果蔬上面撒些馬蘇里拉，紫蘇葉
6微波爐5分鐘取出來看一下生熟，如果沒熟就2分鐘，1分鐘這樣遞減著看生熟，最後撒些番茄醬＋沙拉醬即可
這次時間緊，根本沒時間發麵，所以用宣宣的麵包快做底，也起到了鬆軟的作用，用酵母發麵效果更佳！水果蔬菜隨意搭配。