菠菜: 大力水手波普艾， 洋蔥: 一丟丟， 黃油: 一丟丟， 黑胡椒: 一丟丟丟， 奶油: 嗯我喜歡
1菠菜燙一下燙軟。根部記得去掉，否則會很悲劇。不要問我怎麼知道的。
2洋蔥蒜and黃油備好
3黃油燒熱以後洋蔥和蒜下去翻炒變色變軟
4燙熟的菠菜攪拌機打成糊糊，如果難打記得加點水
5把剛才炒熟的洋蔥和蒜還有黑胡椒放進去，擠一點奶油。
其實這個菜我做失敗了。因為根部沒去掉，所以很苦。希望大家吸取教訓並且能夠劉洋告訴我怎麼改進……