干燕窩: 3g， 熟木瓜: 1個， 純牛奶: 25ml
1準備干燕窩一盞
2用純凈水浸泡4個小時
3將浸泡好的燕窩用漏勺撈起，用純凈水沖一遍，瀝干水
4放入燉盅內，加入適量純凈水，隔水燉煮20分鐘到半個小時
5紅心木瓜對半切開，去籽，挖肉，隔水蒸20分鐘，出鍋後倒入純牛奶，攪拌均勻
6加入之前燉好的燕窩，就可以吃啦！
1.如果不是一次吃完，可將燕窩燉好冷卻後用保鮮膜封好放入冰箱中，可以存放一個星期。 2.為配合人體吸收活性蛋白份子的分量，吃燕窩需持之以恆（三天打魚 兩天曬網是木有效果的喲），每次食用燕窩3-5g，每周食用2-3次。