奇亞籽: 1/4 cup， 香蕉: 半隻， 冷凍草莓: 4個， 橙子/橘子: 半個， 杏仁奶/牛奶/各種奶: 1cup
1材料大集合。 我更喜歡杏仁奶，比牛奶清爽，而且香氣特殊。各種奶製品都是可以的，看個人喜好吧。 香蕉增加濃稠度，冷凍的草莓打出來會有smoothie的感覺，另外這杯已經濃稠的只能用勺子吃了，所以不用香蕉這種水果也ok
2杏仁奶浸泡奇亞籽5小時以上，讓奇亞籽充分膨脹。
3充分blend。 我用的破壁，不知道普通的料理機能不能很好的打碎奇亞籽。 topping一些堅果水果也是可以的，我把剩下半根香蕉放上去了哈哈哈哈。