咖啡豆: ， 方糖: 1塊， 麵包片: 兩小片， 生菜: ， 雞蛋: 2個， 火腿: 半個， 芹菜: ， 西紅柿: 1個， 桃（新鮮水果）: 1個
1早餐：黑咖啡加方糖，麵包片兩小片。
2午餐：火腿上鍋蒸，把油蒸出來。 生菜做的中式沙拉：碗里放入鹽，糖，醋，味極鮮，小米椒，生菜，拌勻後把雞蛋也切切扔進去。
3下午茶：咳…把晚餐的水果變成下午加餐了，兩個桃【我覺得我吃多了…】
4晚餐：芹菜，西紅柿。【忘記拍照了】
1.姨媽來了，所以哥本哈根食譜會改變姨媽的說法不靠譜。 2.口味比前幾天清淡了些。 3.今天偷吃了一小包山楂，八粒花生，三片西瓜，然後羞愧的出門散步。 4.已經適應了些，不會像第一天那麼餓。有條件的話把一餐分開幾次吃完也不錯。