紅酒菠蘿鴨(低脂版)

原料

新鮮鴨肉: 600g, 新鮮菠蘿: 1隻, 野生山葡萄酒: 約100~150ml, 紅色指天椒: 適量, 蒜頭: 適量, 薑片: 適量, 鹽: 適量, 醬油: 適量, 蚝油: 適量, 老抽: 適量

步驟

1菠蘿去皮去眼,切小塊浸泡在淡鹽水裡備用。

2鴨肉斬小塊,把帶有過多的脂肪的鴨皮挑出,切小。

3指天椒、姜、蒜頭切成想要的形狀(什麼鬼。。。),姜分成兩份。

4***怕腥味的話,鴨肉可用溫水抄去血水,但不可久煮哦~

5***撈起瀝掉水後放入一份切好的姜,加入適量鹽、醬油、蚝油,以及50ml野生山葡萄酒腌制。(腌制的目的是讓鴨肉酒香更入味。)

6等待腌制的時間,可以把切好的鴨皮小火煉油。

7看得到的熱量在沸騰。。。不切出不知不覺就吃掉了呢!煉出的鴨油還可以用來炒青菜。。。

8油煉好後鴨肉也腌製得差不多啦。撈起油渣和多出的鴨油,鍋里留少許油,趁熱鍋放入指天椒和姜蒜爆香。

9倒入腌制過的鴨肉翻炒變白,加入剩餘的紅酒,燜,期間翻動以均勻入味,收汁後加入老抽上色。(家裡老抽正好用完了,我用蜂蜜代替的,顏色不夠美T^T。。。)

10倒入菠蘿,我喜歡菠蘿稍微帶點鹹味,所以在這一步放少許鹽、蚝油(個人口味,也可以在倒入菠蘿前就加的~),炒至菠蘿上色即可。

11出鍋啦~我麻麻強烈要求不能炒干,這不是我的風格啊喂?

小技巧

1.帶有***的步驟為可選,依個人口味喜好調節囉~ 2.如果要腌制,注意調料分量不要重複哦; 3.菠蘿不能用太熟的,而且炒得越久會越酸呢


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