茶（茉莉花茶吧，濃點才夠味道）: ， 羊排: ， 鹽:
1羊排兩面抹點鹽，抹點茶，再倒一點茶，腌一會。 ps.我覺得我那是茉莉花茶，別的茶沒試過不知道成品會味道如何。
2鍋里放點油，我用人造黃油抹在鍋里，然後羊排兩面煎一兩分鐘。之後倒點茶進去，蓋不蓋鍋蓋都行吧可能，我蓋了，過一會又打開，感覺可以了就拿出來吧。
3因為鍋里還剩點茶汁羊油黃油，我就順便炒了個菜。帶著茶味羊味的菜也意外的好吃！