原料

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步驟

1DAY 1: 親子丼。

2DAY 2: 捲心菜洋蔥炒肉片，菠菜炒蛋，清炒絲瓜，雜糧飯。

3DAY 3: 芋頭蒸雞、捲心菜洋蔥炒肉、紅薯飯。

4DAY 4: 南瓜蒸香菇雞肉、白菜燉粉條、紅薯飯。

5DAY 5: 培根炒西蘭花、牛肉炒捲心菜、紅薯飯、黃瓜梨汁。

6DAY 6: 番茄炒蛋、小炒肉、芹菜炒臘腸、紅薯飯。

7DAY 7: 土豆雞丁、芹菜胡蘿蔔炒肉絲、清炒萵筍、玉米飯。