米飯: 1碗， 味島香松: 適量， 雞蛋: 2隻， 胡蘿蔔: 1/3根， 西蘭花: 幾朵， 大頭菜: 3片， 黃瓜: 1/3根， 蝦仁: 8、9個， 沙拉醬/番茄醬/蚝油: 依口味隨意搭配
1【做前先看一眼小貼士喲～】 平底鍋抹油，兩個雞蛋，一個攤成蛋皮，一個下鍋後用筷子不停攪成雞蛋碎（我第一個蛋皮破了，所以直接切碎用做雞蛋碎了）
2配合下一步一起看。黃瓜用刮皮刀刮出兩片，其餘切丁；胡蘿蔔壓花，其餘切細絲（焯熟）；西蘭花焯熟留兩小朵其餘切碎；大頭菜留一小片其餘切細絲一起焯熟；焯熟幾根香菜；蝦仁焯熟，留一兩個完整的，其餘切碎。
3碎品～配合上一步參考。
4一小碗米飯，加入所有碎料，加入味島香松，不在乎熱量的可以加沙拉醬（超美味）；也可加番茄醬或者蚝油，看自己喜好。
5這個味島香松裡面有一定的鹽分，所以大家嘗試著拌哈～個人喜歡鰹節味的。
6拌拌拌
7蛋皮包飯，香菜捆上（忘拍了）；把需要擺在頂上的裝飾先放保鮮膜上，再放拌飯，團緊即可。上圖以黃瓜為例。
8將將～完成～飯菜一起解決。
9配合時令水果，裝入便當盒～滿滿的幸福感～
所有菜類可多可少，隨意搭配～ 水浸油浸的金槍魚很好吃。 炒些肉末放進去也很香喲～ 【最簡單的方法就是，一起製成炒飯】 減肥黨錙銖必較所以就全部焯水了。