白煮蛋: 1， 培根: 隨意， 沙拉菜: 我用的是生菜和櫻桃蘿蔔， 沙拉醬: 用的熱量減半型， 吐司: 2片 自己做的比較軟
1蛋黃在碗里碾碎 蛋白切小粒
2所有材料切碎 顆粒大小隨高興 我自己是喜歡越碎越好
3拌上沙拉醬 用酸奶也可以 加點黃瓜更好吃
4先墊好一層保鮮膜 放一片吐司 厚厚抹上做好的沙拉 越多越好 有保鮮膜就不用擔心漏出來 蓋上另一片吐司
5保鮮膜先兜住一邊的底部 再層層裹起來 最後中間切一刀 完成！