銀耳: ， 馬蹄（清水馬蹄罐頭）: ， 蓮子: ， 百合: ， 紅棗: ， 枸杞: ， （冰糖）:
1銀耳泡發，洗凈，去掉黃根。 蓮子，百合，紅棗，提前一夜洗好泡上，放冰箱。
2銀耳可以提前焯燙兩分鐘。所有材料放電飯煲，煮湯功能，2小時。
3喜歡甜的可以放幾塊冰糖。
簡單有營養，飯前喝湯，暖胃又減肥~