原料

銀耳: 1朵， 梨: 1個， 蓮子: 6顆， 枸杞: 少許， 紅棗: 6顆， 冰糖: 適量

步驟

1銀耳泡發洗凈，摘成小塊（一朵就好，小小一朵，泡發後就很多了~）。

2準備食材。梨去皮洗凈切小塊，紅棗枸杞蓮子洗凈。也可添加百合等食材，看心情嘍~

3所有食材放入鍋中，加入足夠的水，中途不要再加（我的建議是水可稍微多加，這樣煮的時間久一些更粘稠滋潤）。大火燒開換小火燉煮，加入冰糖，中途可撇去浮沫，去除未洗凈的髒物。中途切記防溢鍋~燉煮1~2小時，煮到喜歡的稠度就可以關火開喝啦~（如果要隔夜就不要太稠了，湯汁吸收喝的時候就有些乾了）       美容養顏，滋陰潤肺~很適合女孩子哦~簡單方便又營養，秋冬來一碗再舒服不過了。

小技巧

注意事項都寫在步驟中了不再重複~