日式烤紅薯--粗糧有益健康

原料

紅心紅薯蛋黃1個: 400g, 無鹽黃油: 30g, 白砂糖: 50g, 鹽: 1g, 牛奶: 60g, 蛋黃: 1個, 朗姆酒: 15g, 蛋黃(刷表面用): 適量

步驟

1紅薯去皮,泡水中防止氧化。

2倒入燒開的鍋中煮至能輕鬆插入筷子,慮干水分,搗成泥。保持微火,加入黃油拌勻。

3加入糖、鹽、牛奶,小火,邊燒邊攪拌至糖和鹽融化,與薯蓉充分拌勻。

4加入蛋黃和朗姆酒,拌勻。繼續小火翻炒至薯蓉略濃稠。

5平均分成12,整形成橢圓形,排入烤盤。

6分量外的蛋黃打散,滴幾滴水拌勻後,刷在紅薯表面。

7此時烤箱預熱180℃,上下火,將烤盤放入中層,20分鐘。    取出再刷一次蛋黃液,入烤箱繼續烤5分鐘出爐。

小技巧

1.根據個人飲食習慣,減了點糖量,其餘完全遵循原方。 2.由於不同品牌和大小的烤箱會有溫度差異,請根據實際情況判斷溫度和時間。


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