魷魚: 1隻， 香辣醬: 適量， 蘆筍: 8根， 口蘑: 2個， 香菜: 1大根
11、魷魚一整條洗乾淨後用廚房紙巾吸干水，因為我是用做早餐的，所以倒入香辣醬拌勻後放入冰箱裡腌制一個晚上，這樣晚上起來就可以直接烤了，香辣椒的品牌其實有很多，選一個自己喜歡的味道就可以了。
22、早起後，把腌制好的魷魚拿出，在烤盤上墊上錫紙，放上魷魚，烤箱預熱5分鐘，放入魷魚，180度烤制魷魚熟透就可以了，其實魷魚很好熟的，可以根據自己家的烤箱溫度設置時間，利用烤制的時間，把口蘑切片，和蘆筍一起用清水煮熟，把香菜和煮好的蘆筍口蘑擺盤，在蘆筍上可以撒點海鹽和和黑胡椒，魷魚烤好後稍微切一下再擺盤就OK了。再配點麵包片和水果，簡單又美味的早餐就做好了。
3再給早餐加點水果！
大家都比較願意睡懶覺，其實有很多簡單的早餐可以做，這個烤魷魚就特別簡單，魷魚是前一天弄好的，早上就需要把魷魚放入烤箱就好了，烤魷魚的時候把菜也煮好了，或者把蘆筍和口蘑一起放入烤箱也可以，這樣更簡單了