羅馬肉醬: 100g， 義大利螺旋面: 100g， 西蘭花: 適量， 胡蘿蔔: 適量， 大蒜: 適量， 小西紅柿: 適量
1水燒開加入適量的油和鹽並放入螺旋意面水煮15分鐘
2煮好後撈出將水瀝干待用
3將西蘭花，胡蘿蔔，大蒜，小西紅柿洗凈切好
4鍋加熱放入適量的油
5依次放入大蒜 西蘭花 胡蘿蔔等炒熟
6倒入羅馬肉醬加熱1分鐘
7將準備好的螺旋義大利面倒入鍋內攪拌均勻裝盤
8可用小西紅柿作為點綴，配上西式湯美味更佳