麵包片: 2塊， 蒜蓉蔥花: 適量， 黃油: 少許， 土豆: 1個， 火腿腸: 1根， 培根: 1條， 水果: 適量， 蛋黃醬: 適量
1蒜蓉炒麵包片—麵包片切去四周邊緣，對角線切，放入烤盤待用。
2蒜蓉炒麵包片—黃油軟化，麵包片放上蒜蓉小蔥花刷上黃油放入烤箱150度5-10分鐘！
3土豆泥—可提前一天製作，土豆洗凈放入蒸鍋蒸熟！土豆壓成泥！放入切碎的火腿塊 ，和蛋黃醬攪拌！
4煎培根—培根放入平底鍋加熱煎好
5擺盤—每日食幾個堅果對身體有益