原料

番茄: 1個， 雞蛋: 1個， 捲心菜絲: 少許， 水煮菠菜: 少許， 胡蘿蔔: 少許， 即食雞胸肉: 一塊， 半脂沙拉醬: 一勺， 番茄醬: 少許， 黑胡椒醬: 少許， 全麥麵包片: 兩片， 保鮮膜: 適量

步驟

1準備好材料，處理好食材，番茄切片，菠菜煮熟去水

2兩個麵包片都均勻抹上沙拉醬，將保鮮膜展開，放上一片麵包片，均勻撒上捲心菜絲，依次碼好食材，儘量將雞胸肉放在中間，為了切的好看，所有食材儘量放在中間

3再加點黑胡椒醬或者番茄醬，最後放上另一片麵包片，用保鮮膜封好。

4中間切一道子，切開就成了，好看的三明治

小技巧

沒什麼技巧，但是在宿舍就可以做，利於學生黨吃飯。