小清新早餐煎蛋 0

原料

大白菜(Or 生菜): , 小番茄(聖女果): , 雞蛋: , 食用油:

步驟

1大白菜洗凈,放入清水中煮。我喜歡吃軟一點,煮到菜葉透明。親可按自己的喜好決定煮的軟硬。生菜的話稍稍燙燙就行。

2平底鍋倒入食用油,待溫度適宜將雞蛋打入鍋中。

3雞蛋兩面煎金黃即可。

4將煮熟的白菜放入盤中打底,放入煎好的雞蛋,邊上用小番茄對切裝盤。

5簡單極易上手,現在好好享用清新的簡單吧~記住,趁熱吃哦~

小技巧

切記不要把蛋煎得太焦,油煎雞蛋過老,邊緣會被烤焦,雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子胺基酸,這種胺基酸在高溫下常可形成有毒的化學物質。

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