原料

懶得寫了，見圖: 1

步驟

1富含礦物質，減低疲勞炎症反應等等好處

2營養成分

3配料，自己靈活調整

4電壓力鍋煮90分鐘，慢燉鍋或者烤箱慢燉6個小時。煮好後過濾掉雜質冷卻，去掉表面的油，想保留也可以，看個人。然後準備喝超過5天以上的要冷凍保存。