亞麻籽麥胚火龍果燕麥奶昔

原料

2人份用料: , 紅心火龍果肉: 100g, 牛奶: 250g, 亞麻籽: 10g, 快熟燕麥片: 30g, 清水: 100g, 小麥胚芽: 1勺

步驟

11、備料,將火龍果切小塊,將燕麥片倒入50-100g清水中,加熱

22、煮沸後呈粘稠狀即可

3除了小麥胚芽,其他所有材料倒入料理機

44、打成細膩的略有稠度的奶昔倒出

55、裝碗後,放入一勺小麥胚芽,或其他堅果

6最適合寶寶每日添加的維生素寶庫食材,小麥胚芽片,寶媽必備。

小技巧

1、堅果不局限於亞麻籽,包括杏仁、南瓜子、芝麻等都可以放入料理機隨食材一起打 2、燕麥片的用量可以自行調整,加多一些口感會更濃郁,更稠一些,可以當做米糊來喝。除了燕麥片也可以使用熟的雜糧米飯放入一起攪拌成雜糧米糊 3、當然寶寶米粉也可以加入 4、紅火龍果中的紅色素會溶於水,會隨人體的尿液帶出,吃過紅火龍果後尿液發紅是正常現象,別驚慌。


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