雞胸肉: 一塊， 紫菜: 適量， 糙米飯/高粱米飯/燕麥等都可以: 60G左右， 料酒: ， 鹽: ， 生抽: ， 黑胡椒碎: ， 五香粉:
1雞胸肉剁成絨~
2加入一小塊剪碎的紫菜~
3加入事先煮好的糙米飯（燕麥，糙米、胚芽米、高粱米等低GI主食都可以）
4加入所有調味攪拌上勁
5鍋中倒一點點橄欖油，用廚紙巾抹開一下，放入整形好的雞肉米餅~~ 小火煎至熟透即可~~~