涼拌西蘭花

原料

西蘭花 1: 朵, 鹽少許: 克, 洋蔥: 半個, 泰椒: 5 個, 蒜泥: 適量, 香油: 2 滴, 鹽: 少許, 生抽: 1勺

步驟

1西蘭花切小朵 洗凈  水開後放入  大概30-40 秒撈出瀝干水份 備用

2洋蔥切絲 備用

3小辣椒切成小塊   蒜泥搗碎後備用    和西蘭花拌勻 加入適量涼拌汁➕香油 放置片刻  入味即可食用

小技巧

本菜譜為低脂低鹽飲食  適合減脂的小夥伴


相關菜譜

  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花
  • 涼拌西蘭花(熱)
  • 涼拌西蘭花豆腐
  • 涼拌耗油西蘭花
  • 涼拌黑木耳西蘭花
  • 蚝油涼拌西蘭花
  • 西蘭花涼拌雞絲
  • 涼拌蒜蓉西蘭花
  • 涼拌蒜蓉西蘭花
  • 烤箱版涼拌西蘭花
  • 涼拌豆皮西蘭花
  • 減肥涼拌西蘭花胡蘿蔔
  • 西蘭花
  • 西蘭花蝦仁涼拌蕎麥麵
  • 涼拌西蘭花根的做法
  • 耗油西蘭花
  • 西蘭花蝦仁
  • 蚝油西蘭花
  • 香菇西蘭花