主料：全麥麵包片6片、火腿50g、芝士片3片、西紅柿1個、雞蛋2個 調料：油、鹽
1、雞蛋加入適量的鹽，打散備用。 2、燒熱鍋，放入適量的油，倒入雞蛋液。 3、雞蛋凝固後，倒出備用。 4、下火腿片煎一下。 5、用全麥麵包片墊底， 依次疊放好西紅柿片和芝士片。 6、再放上火腿片和雞蛋片。 7、最後蓋上一片全麥麵包， 切去四邊硬邊，對角切開，擺放在盤中即可。
這是道簡單方便的早餐，零難度， 麵包片中可以夾入喜歡的材料，芝士、水果、火腿、雞蛋等， 方便省事。