黑米: 70克， 黑芝麻: 25克， 薏米: 40克， 綠豆: 65克， 黃豆: 120克， 紅豆: 65克， 大米: 50克， 紅棗: 8顆， 紅糖: 適量
1準備好所有食材
2紅豆、黃豆、綠豆、薏仁和黑米提前浸泡2小時
3鍋中倒入食材6倍的水，燒開之後加入食材。紅棗可以晚點加。最後把紅糖加入
4熬至濃稠即可盛出食用
1、一天芝麻食用量1匙就夠了，根據食用量和人數調整用量 2、用高壓鍋或者電飯煲都可以的