法式長棍: 一根， 彩椒: 一枚， 荸薺: 10顆， 銀杏: 10顆， 酸奶: 一盒， 聖女果: 10顆， 黑、白鬍椒粉，橄欖油，鹽等調味料: 適量， 密制醬汁:
1鍋內加少量橄欖油，法式長棍切丁後入鍋炒至表面微焦
2彩椒、荸薺、銀杏入開水，汆熟後備用
3聖女果切半備用
4將2，3兩步驟內的食材放入大碗中，加黑、白鬍椒粉、橄欖油、鹽等混拌後腌制10分鐘
5再放入長棍丁，拌制後淋上自製醬汁。（各人可根據自己口味調製如酸甜汁、海鮮汁、姜蒜汁等）
6吃時澆上酸奶或者拌入色拉醬。走你！