南瓜: 克300g， 甜玉米: 80g， 酸奶: 200ml， 清水: 適量， 蛋白粉: 2勺
1玉米粒洗凈，南瓜洗凈去皮，去籽，切成小片
2將南瓜片和玉米放鍋中，蒸熟，或者加水（沒過南瓜，玉米）開火煮軟
3將涼透的玉米與南瓜加酸奶與蛋白粉，放入攪拌機內打成茸
4將南瓜玉米酸奶湯盛碗，可搭配香脆的麵包伴食