原料
牛油果: 1隻（小個頭的）， 鮮奶: 1／4盒， 酸奶（安慕希／醇甄）: 1／2盒， 蜂蜜: 1勺， 抹茶粉: 2G， 涼水: 適量， 菇涼果: 幾顆， 奇異果: 1隻
步驟
1以上配料（除奇異果，菇涼果）放進小V里打成SMOOTHIE
21／2奇異果切成薄片，1／2切成適合的塊狀
3瓶底先加進未使用的1／2的酸奶，然後瓶內壁貼上奇異果薄片，然後加入打好的SMOOTHIE，然後表面放上塊狀的奇異果和菇涼果即可
小技巧
個人對於做味道搭配得當的SMOOTHIE的基本原則 （1）使用同色系的基本食材 （2）如果喜歡奶香味的話就添加牛奶，如果想熱量不那麼高的話就可以改用香蕉和水代替牛奶 （3）如果食材是偏酸的口味，就需要添加蜂蜜 （4）如果使用容易氧化的水果（如蘋果），就需要添加一點檸檬汁 因為偶還是喜歡簡單的把事情做好，其實做SMOOTHIE的時候都是比較隨意的，看見家裡有什麼食材，考慮一下當天的身體情況，就決定用做什麼樣的SMOOTHIE。當然因為以上幾點注意的地方已經變成一種習慣了，也算是一些簡單的事情而已，但覺得身體能吸收有用的東西時還是很滿足的感覺。
