原料

原味酸奶: 180克， 木瓜: 切成塊180克， 蜂蜜: 一大勺， 冰塊: 若干

步驟

1準備原味酸奶180克，去皮後的木瓜切成塊180克，蜂蜜一大勺，冰塊若干

2將木瓜塊、酸奶（當然要打開袋後倒出啦）、蜂蜜、冰塊倒入果汁攪拌機中，快速打10秒鐘左右，冰塊碎成冰沙所有材料混合均勻後即可停機，倒入杯中

3將攪拌機底部的木瓜果泥挑出一些擺到杯中上層，可以擺出各種圖案，再用切成碎末的少許薄荷葉點綴一下即可

小技巧

木瓜甜美可口、營養豐富，它特有的木瓜酵素能清心潤肺，還可以幫助消化、治胃病。它獨有木瓜鹼具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性，它還含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。 酸奶能促進消化液的分泌，促進食慾；還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；還可以防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。