原料

蓮子: 35顆， 冰棍: 35㎏， 牛奶: 333mL， 水和湯: 各99mL， 白菜……菜: 33g

步驟

1把蓮子燜燒5分鐘，把其他菜煮九分鐘，煮30分鐘牛奶。

2水和湯煮9分鐘

3把所有食物倒進碗里，再攪拌

4把冰棍插在裡面

5完成

小技巧

下午吃最好