咖啡: 1杯， 燕麥方包: 1片， 方糖: 1塊， 橙汁: 200ml， 原味酸奶: 200ml， 胡蘿蔔: 1大根， 奶酪: 200g， 雞蛋: 1個
1早餐 黑咖啡☕️+全麥方包一片
2午餐 橙子200g+酸奶200g
3晚餐 1.胡蘿蔔切片生吃 2.水煮雞蛋 3.干奶酪200g
4一早體重51.3Kg
1.午餐只有橙汁和酸奶，好餓 2.晚餐干奶酪真心難吃 3.還有兩天，加油