原料
碳水化合物: 1碗， 蔬菜: 兩種以上， 肉類: 一種或者沒有
步驟
1金針菇酸辣湯+腌海鰻+蛋黃醬配菠菜
2糖醋蓮白+麻辣牛肉乾+當歸香菇燉雞+雜糧飯
3炒豬肝+炒油菜花+小米粥
4鴨肉白果蓮子蛋白炒飯
52.18.1.28 香菇當歸老鴨湯+清炒菠菜胡蘿蔔絲+紅豆紫米飯
62018.1.29早餐 牛油果三明治配Baby Carrot+牛油果奶昔+烤胡椒太陽蛋
72018.1.29晚餐 剩的雜糧飯，用豌豆和胡蘿蔔做個炒飯
82018.1.30 蛋皮菠菜+滋補老鴨湯+紅燒雜菜
92018.1.31早餐:堅果水果雞蛋麥片+牛油果奶昔
102018.2.1草莓奶酪吐司+煎雞蛋+胡蘿蔔奶昔
112018.2.15 炒雞蛋配法棍+牛奶
122018.2.15 年三十的午飯：回鍋土豆泥（兩味）+冷吃兔+煎春卷+蘿蔔排骨湯
132018.2.16 大年初一，紅桂湯圓荷包蛋
142018.2.18 香蔥蛋卷配烤法棍+香蕉奶昔
152018.2.19雲吞
162018.2.20 午餐 泰國酸辣蝦+泰式雞肉紅咖喱+冷吃兔+黑椒牛柳+鹹蛋黃炒包菜+牛丸大醬湯+雞肉糜炒雜菜
172018.2.21早餐 小吊梨湯+紅糖鍋盔
