紫甘藍:
1紫甘藍切絲，洗凈。用你喜歡的任何調味品去拌勻它。我用的是：蒜粉，洋蔥粉，培根味腌料，義大利綜合香草，黑胡椒，鹽。 其實調味料很隨意，我試過魚露＋五香粉，也是很好吃的。
2烤箱200度，烤25—30分鐘
3放到冰箱裡，每天取你需要的量。開吃吧