雜糧米飯/泡過水的燕麥麩: 條， 花菜: ， 鰻魚汁: ， 海苔絲: ， 小蔥: ， 白芝麻: ， 木魚花: ， 鰻魚:
1雜糧米飯/燕麥麩:花菜米＝1:6
2鰻魚汁：水＝1:3
3海苔絲，小蔥，白芝麻，木魚花備用
4把鰻魚放進鰻魚汁里，放入微波爐熱1分鐘
5米飯上淋鰻魚汁，撒乾料
6拌，吃！