燕麥片: 200克， 雞蛋: 2個， 黑芝麻: 20克， 核桃: 10克， 葡萄乾: 20克， 蔓越莓: 10克， 板栗: 20克， 麵粉: 50克， 蜂蜜: 兩勺
1烤箱預熱時，芝麻核桃分別炒香，葡萄乾蔓越莓切小，所有東西混合一起一個方向攪拌，放入烤箱180度，烤25分鐘，葡萄原因味道蠻甜的
2剛開始第一鍋溫度200度，烤的有點黃，味道不受影響，用於充飢和低血糖時候很方便，大家可以試一下
3這個是後來改配方的，把第一個裡面的葡萄乾，蔓越莓和蜂蜜換為紅糖和紅棗
