原料

溫水: 80g， old fashioned oats: 100g， 紫薯: 100-150g， 杏仁粉: 20g， 亞麻籽粉: 10g， 雞蛋: 1個， 腰果: 25g， 杏仁: 25g， 核桃: 30g， 南瓜籽: 20g， 亞麻籽: 10g， 營養酵母粉: 1 tbsp， 椒鹽: 1 tbsp， 黑胡椒: 1/2 tsp， 泡打粉: 1/4 tsp

步驟

1烤箱預熱 425F(210C)

2混合溫水和燕麥及麥麩，讓燕麥完全把水吸乾並且被潤濕

3加入各種稱量好的堅果及種子， 並混合均勻

4然後加入雞蛋以及其他乾粉和調味料，混合均勻

5建議用手套揉團做cookie，不然會很黏手

6揉好壓平後放入預熱好的烤箱內烤16min，烤製微微焦黃即可

7口糧就這麽簡單的做好了