抗失眠水果沙拉 萵筍功效:開通疏利、消積下氣:萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進食慾。 胡蘿蔔功效:胡蘿蔔素在體內可轉變成維生素A,有助於增強機體的免疫功能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。同時也可幫助消化增進睡眠質量,環節眼睛

原料

萵筍: 1根, 水果玉米: 1根(超市有玉米粒罐頭出售), 胡蘿蔔: 1根, 沙拉醬: 1-2袋(按自己口味調整)

步驟

11.買水果玉米一根,也可去超市購買玉米粒罐頭。洗凈後剝粒。

22.洗凈萵筍,削皮後切成小粒。

3 3.胡蘿蔔切皮,切成小粒。

44.過水煮開,用大沙漏濾水倒入沙拉碗內。

55.擠上沙拉醬,攪拌均勻即可品嘗。


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