雞胸: 3個， 百里香: 1-2克 喜歡味道重的可以多放一點， 黑胡椒粒磨碎: 1克， 洋蔥、梨 、蜂蜜、生抽: 若干打汁， 應季時蔬 小南瓜、西蘭花、小蘿蔔等: 若干
1調理打汁 雞胸肉洗凈 切片 腌制放冰箱冷藏一晚
2煎鍋微熱加少許黃油烤雞胸 烤熟加少許百里香 和黑胡椒
3時蔬炒水
4芝麻 生抽、橄欖油調味
5裝盒 每天都可以不一樣
6喜歡的可以加我 我教你。雞肉用量一般是一人一個就夠 逼近是減脂哈 少吃多餐
烤熟出鍋 可以擠幾滴鮮檸檬汁 味道更棒！